Всеобщая мобилизация в Украине: как подготовиться к войне с российскими оккупантами

Как морально подготовиться к войне с российскими оккупантами, рассказала психолог Светлана Арефния.

Эксперт отметила, что ощущать страх и опасения в условиях войны – совершенно нормально. Арефния подчеркнула, что людей в первую очередь пугает неизвестность. Она посоветовала после получения повестки успокоиться и сделать паузу в работе.

Затем нужна физическая активность – немного подвигаться, выпить воды и выровнять дыхание с помощью упражнений. Важно понять, что вас будут обучать военному делу, не сразу "бросят" на фронт без подготовки.

Психолог в программе СТБ "Все буде добре" дала следующие рекомендации:

правильно настроить себя – помнить, что от вас требуется защита родины и своей семьи;не нужно руководствоваться эмоциями - чрезмерная смелость может стоить вам или окружающим жизни;настройтесь на агрессию к врагу во время боя;договоритесь с близкими о способе поддерживать связь;возьмите контакты окружающих вас людей, чтобы они могли передавать информацию родным в случае необходимости;проанализируйте свои действия при разных сценариях развития событий и дайте указания близким;не показывайте детям своего страха – лучше обсуждать опасения с женой или друзьями;попросите ребенка присылать вам рисунки – они станут для вас поддержкой, а для малышей – психологической разрядкой;позитивное настроение и молитвы также помогут принять новые реалии.

Поразительные изменения: Россия больше не хочет войны